70% cơ thể bạn là nước và để cơ thể hoạt động bình thường thì việc thanh lọc là vô cùng cần thiết. Khi bạn không đáp ứng được lượng nước mà cơ thể cần, sẽ có thể bạn phải "hứng chịu" hậu quả lâu dài đối với sức khỏe của bạn.
Phụ nữ Nhật Bản vốn được biết đến với dáng vóc mảnh dẻ, số
đo ba vòng cực chuẩn và sức khỏe rất dẻo dai. Mặc dù gen đóng vai trò quyết định
nhưng nhiều người cho rằng thực hiện vài thói quen mỗi buổi sáng cũng có thể
giúp họ khỏe mạnh hơn. Và một trong những thói quen đơn giản mà hầu hết mọi phụ
nữ Nhật đều làm là uống nước ngay sau khi thức dậy.
Thói quen này đã ăn sâu vào văn hóa của Nhật Bản, thực sự
thì phương pháp trị liệu bằng nước này đã được khoa học chứng minh là có thể khắc
phục được một số rối loạn cơ thể. Không giống như Mỹ và các quốc gia phương Tây
khác, dân số Nhật Bản không có nhiều người mắc bệnh béo phì và bệnh tiểu đường.
Đó là lí do mà chúng ta có thể học được từ lối sống lành mạnh của người Nhật.
Tại sao nước lại quan trọng đến vậy?
70% cơ thể bạn là nước. Mất nước trong một thời gian dài có
thể dẫn đến tình trạng viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại
tràng, tăng huyết áp, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận,
viêm xoang và ung thư tử cung.
Hãy giúp cơ thể tránh khỏi các tác hại bằng việc uống nước
ngay sau khi thức dậy và giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ nước suốt cả
ngày.
Dưới đây là lợi ích của việc uống nước khi bụng đang rỗng
Giúp thân thể loại bỏ độc tố
Theo Special Health, uống nước lúc dạ dày vẫn còn trống vào
buổi sáng sớm sẽ kích thích sự vận động của ruột, giúp điều hòa và loại bỏ những
độc tố do cơ thể thải ra. Từ đó cơ thể được thanh lọc và khỏe mạnh hơn.
Cải thiện việc trao đổi chất
Uống nước khi trong bụng không có gì có thể làm tăng quá
trình trao đổi chất ít nhất 24%. Đây là điều cực kì quan trọng đối với những ai
đang tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng. Tỉ lệ trao đổi chất tăng lên có
nghĩa là hệ thống tiêu hóa được cải thiện. Bạn có thể thực hiện thói quen ăn uống
hằng ngày của mình dễ dàng hơn nếu bạn tiêu hóa nhanh hơn. Uống nước ngay khi
thức dậy giúp làm sạch đại tràng, dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm cân
Uống nước vào buổi sáng khi bụng rỗng sẽ giúp bạn loại bỏ độc
tố, cải thiện hệ thống tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy ít đói và việc thèm ăn cũng giảm
đi. Điều này giúp kìm hãm việc tăng cân do ăn nhiều.
Làm giảm chứng ợ nóng và khó tiêu
Chứng khó tiêu là do tăng nồng độ axit trong dạ dày. Bạn bị ợ
nóng là do axit tràn ngược vào thực quản. Uống nước lúc bụng rỗng sẽ khiến axit
được đẩy xuống và pha loãng. Ngoài ra, việc này cũng giúp dạ dày của bạn khỏe
hơn để sẵn sàng cho bữa sáng.
Cải thiện da và sắc tố của da
Mất nước khiến cho các nếp nhăn xuất hiện sớm và lỗ chân
lông sâu. Một nghiên cứu cho rằng uống 500ml nước khi dạ dày trống rỗng sẽ làm
tăng lưu lượng máu và làm sáng da. Hơn nữa, uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể loại
bỏ độc tố, sắc tố da cũng được cải thiện từ đó bạn sẽ có một làn da rạng rỡ
hơn.
Giúp tóc mềm mượt và khỏe mạnh
Mất nước có thể có tác động nghiêm trọng đến sự phát triển của
tóc. Uống nhiều nước giúp nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ trong ra ngoài. Nước
chiếm gần ¼ trọng lượng của một sợi tóc. Lượng nước không đủ có thể khiến tóc
giòn và sợi tóc trở nên mỏng manh. Bạn nên uống nhiều nước hơn mỗi ngày, nhưng
nước uống khi dạ dày trống rỗng có thể cải thiện chất lượng của tóc với một mức
độ lớn hơn.
Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang
Uống nước ngay sau khi thức dậy thực sự rất quan trọng để
ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Thực tế cho thấy, uống nước khi dạ
dày trống rỗng giúp làm loãng axit hình thành sỏi thận. Càng uống nhiều nước (tất
nhiên là đến một giới hạn cho phép vì uống nhiều nước quá mức cũng không tốt),
bạn sẽ càng được bảo vệ khỏi các loại bệnh nhiễm trùng bàng quang gây ra bởi
các độc tố.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Uống nước khi dạ dày trống rỗng giúp cân bằng hệ bạch huyết,
làm tăng mức độ miễn dịch. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ sẽ giúp bạn an toàn
khỏi các bệnh khác nhau thậm chí cả việc ốm vặt cũng ít đi.
Bạn có thể thấy có một loạt những lợi ích của việc uống nước
ngay sau khi thức dậy. Không có nghi ngờ gì nữa khi bảo rằng đây là cách dễ
dàng nhất để thực hiện thay đổi tích cực cho cuộc sống của bạn mà không cần phải
tốn tiền hay mất quá nhiều thời gian.
Xem thêm:
https://dichvukiemtoancaf.com/dich-vu-thanh-lap-cong-ty-tai-long-an.html
https://dichvukiemtoancaf.com/chi-phi-mo-cong-ty-tai-ben-luc-long-an.html
https://dichvukiemtoancaf.com/thanh-lap-cong-ty-tai-can-giuoc-long-an.html
https://dichvukiemtoancaf.com/ho-so-cham-dut-ma-so-thue-doanh-nghiep.html
No Comment