Dinh dưỡng đến từ thực phẩm, là nền tảng của sức khỏe. Đối với nam giới, một cơ thể cường tráng cần phải có các chất dinh dưỡng để bảo vệ và duy trì cơ thể. Gợi ý 7 loại thực phẩm sau đây, rất tốt cho sức khỏe nam giới, ăn một chút mỗi ngày có thể khiến bạn trở nên mạnh mẽ và nam tính hơn.
Bên cạnh các thói quen lành mạnh, việc lựa chọn các thực phẩm
tốt cho sức khỏe nam giới là vô cùng cần thiết.
Một số loại thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc duy
trì và bảo vệ sức khỏe nam giới giúp bổ sung nội tiết tố, chống lão hóa, duy
trì sức khỏe quý ông.
1. Cà chua
Cà chua là một thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới tự nhiên với lycopene, có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư nhất định. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra những người ăn cà chua thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn bình thường. Ngoài ra, cà chua còn rất giàu vitamin C, khoáng chất… trong đó có nhiều nhất là kali, rất hữu ích cho hệ tim mạch làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
2. Trứng gà
Trong trứng gà có rất nhiều photpho, protein, cholesterol có
lợi cho sức khỏe. Vì vậy, trứng gà được xem là loại thực phẩm tốt cho sinh lý
nam giới bổ mà rẻ. Nam giới ăn trứng gà mỗi tuần 2 quả sẽ giúp cơ thể duy trì nồng
độ testosterone ổn định.
3. Cà rốt
Chất carotene có trong cà rốt khi cơ thể hấp thụ sẽ chuyển
hóa thành vitamin A giúp nâng cao sức đề kháng, ức chế các loại oxy phản ứng
gây suy thoái tế bào. Ngoài ra, do giàu kali và chất xơ nên rất tốt để duy trì
sức khỏe.
4. Các loại đậu
Họ nhà đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu navy… dồi dào protein,
thành phần rất quan trọng để duy trì cân nặng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất
đồng thời xây dựng hệ cơ săn chắc. Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu đăng
trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Mỹ, những người ăn 3/4 chén đậu mỗi
ngày sẽ giảm huyết áp và thu nhỏ vòng hai so với những người bổ sung protein từ
thịt.
Đậu cũng cũng là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả
nhờ chứa đầy đủ các chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp,
ngoài ra các chất chống oxy hóa trong các loại đậu sẽ chống lại bệnh tật.
Xem thêm:
Hồ sơ người phụ thuộc giảm trừ gia cảnh
Các bậc thuế môn bài mới nhất
https://dichvukiemtoancaf.com/thue-mon-bai-cua-van-phong-dai-dien.html
by Jillur Rahman
Jillur Rahman is a Web designers. He enjoys to make blogger templates. He always try to make modern and 3D looking Templates. You can by his templates from Themeforest.
Follow him @ Twitter | Facebook | Google Plus
No Comment